Cómo desarrollar nuestra Autocrítica

La autocrítica, a pesa de tener muy mala fama socialmente, es de vital importancia en nuestros procesos de aprendizaje y transformación personal. Aquí descubrirás cómo integrarlo en tu vida para tu mayor beneficio.

La autocrítica se suele confundir con el auto castigo, la culpa y el auto sabotaje. Así pues me gustaría empezar aclarando y definiendo este concepto tan importante y necesario para que, de forma estratégica, nos sirva como impulso y no como obstáculo en nuestro desarrollo personal.

  • La palabra crítica proviene del griego
  • Comparte etimología con criterio y crisálida (transformación)
  • Significa separar, decidir, capacidad de discernir
  • Está relacionado con el pensamiento crítico y el camino que conduce a la verdad
  • Y según la RAE: Autocrítica es el juicio crítico sobre obras o comportamientos propios

Basado en estas claves podemos definir la autocrítica como aquella capacidad personal para separar y discernir nuestros propios comportamientos.

Pero, separarlos o discernir… ¿entre qué y qué? Entre los comportamientos que limitan y frenan, y los que ayudan e impulsan nuestro crecimiento.

Sin embargo, como muchas otras herramientas o capacidades, dependiendo de cómo se use tendremos unos resultados u otros. Un ladrillo puede servir para construir una casa o para romper una ventana de la misma. Depende de nosotros cómo utilizar las herramientas que tenemos.

Si se usa de forma inteligente la autocrítica nos ayudará a transformarnos y a pulir una mejor versión de nosotros mismos, pero si no, puede afectar negativamente a nuestra autoestima, sentimiento de valía personal, y puede generar sentimientos de culpa, frustración, rabia, ansiedad, envidia, etc.

¡Veamos cómo utilizar la autocrítica!

  • Siempre desde la autocompasión, el respeto y el amor propio
  • Sabiendo que el propósito es el de aprender, crecer y mejorar habilidades personales y sociales
  • Sin justificaciones o excusas
  • Asumiendo la responsabilidad de ese “juego interno”
  • Crítica/feedback en base a los comportamientos o a los resultados obtenidos, no en base a uno mismo. (E.g. “He hecho algo mal” vs “Soy un incompetente”)

Además recuerda que, si no desarrollamos nuestra capacidad de autocrítica, nuestro autoconocimiento, pieza clave de nuestro crecimiento personal, quedará inconcluso y sesgado.

 

 

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